Yiyeceklerin Kanserojen Özellikleri Nasıl Azaltılır

admin tarafından Cts, 09/17/2011 - 00:44 tarihinde yayınlandı

kansorejen besinler
Yiyeceklerin bazısı kanser üreten maddeler bulunmakta tabiki bu gıdaların suçu değil özellikle duman altında kızartılımış ve kömürleşmiş besinler ,Küflü ve bayat maddeler kanseri tetiklemekte bu nedenle kanserden korunmak için aşağıdaki maddelere özellikle dikkat edilmeli

Hayvansal kaynaklı yağ miktarını azaltıp, daha çok mısırözü, ayçiçek, zeytinyağı, fındık yağı tüketmeye çalışın.
Günlük lif tüketiminizi artırın, günde 5 porsiyon sebze ve 3 porsiyon meyve tüketin.
Sebzelerden soğan, sarımsak, lahana, brokoli, karnabahar, nane, pırasa meyvelerden ise özellikle turunçgilleri tercih edin.
Sebze ve meyveleri taze tüketin, asla çürümüş, küflenmiş yada çillenmiş olanları tercih etmeyin.
Yiyecekleri kızartmayın, yakmayın, kömür veya odun ateşinde pişirmeyin.
Küflenmiş yiyecekleri asla tüketmeyin.
Şarküteri, salamura ve tütsülenmiş ürünleri daha az yiyin.
Tam tahıllı ürünler yiyin.
Tüketiyorsanız alkol miktarını azaltın.

Etiketler: